सटीक एकीकृत स्वास्थ्य कैलकुलेटर

मैक्रो अनुपात का महत्व

मैक्रो कैलकुलेटर केवल कैलोरी नहीं दिखाता है; यह आपके लक्ष्य के अनुरूप कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के **आदर्श अनुपात** को प्रदान करता है। वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों के नुकसान को रोकने और मांसपेशियों के विकास के दौरान कुशल वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए यह महत्वपूर्ण है। यह सटीक BMR गणना के लिए Mifflin-St Jeor समीकरण का उपयोग करता है और आपके **कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE)** को निर्धारित करने के लिए आपकी गतिविधि स्तर को लागू करता है।