16:8 간헐적 단식이란?
하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 식이요법입니다. 특별한 식단 제한 없이 시간만 지키면 되므로 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다.
체지방 감소
집중력 향상
해독 작용
* 본 서비스는 의료적 진단을 대신하지 않으며, 결과는 개인마다 다를 수 있습니다.
단식 준비 중
목표를 설정하고 시작하세요
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Current Streak
0일 연속 성공 🔥
신체 변화 상태
0-4 시간
혈당 안정화 단계
12-16 시간
지방 연소 (케토시스) 🔥
16+ 시간
세포 재생 (오토파지) ✨
Water Intake
0 / 2000ml
체중 변화 그래프
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BMI 계산기
결과:
22.5
정상