16:8 रुक-रुक कर उपवास क्या है?

रुक-रुक कर उपवास (IF) एक ऐसी खाने की पद्धति है जो खाने और उपवास की अवधियों के बीच चक्रित होती है। 16:8 विधि का मतलब है 16 घंटे उपवास करना और बाकी 8 घंटे में खाना खाना। चूंकि इसमें सख्त आहार प्रतिबंध नहीं हैं, इसलिए कोई भी इसे आसानी से अपना सकता है।

* यह सेवा चिकित्सीय निदान का विकल्प नहीं है। स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए किसी पेशेवर डॉक्टर से सलाह लें।