7일 습관 챌린지
오늘 주스 한 잔 하셨나요? 7일 동안 꾸준히 마시고 건강한 습관을 만들어보세요!
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🎉 챌린지 달성! 대단해요!
건강한 변화가 시작되었습니다. 계속 유지해보세요!
황금 비율 1 : 0.3 : 1
비트의 양을 조절하는 것이 핵심 포인트입니다.
🍎
1. 재료 준비
사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개를 준비합니다. 물 200ml도 함께 준비해주세요.
🔪
2. 깨끗이 세척
껍질째 먹는 것이 좋으므로 베이킹소다 등으로 껍질을 깨끗이 씻어 깍둑썰기 합니다.
🌪️
3. 갈아 만들기
믹서기에 모든 재료와 물을 넣고 건더기가 씹힐 정도로 곱게 갈아주면 완성입니다.
섭취 꿀팁
아침 공복에 드시는 것이 흡수율이 가장 좋습니다. 비트의 옥살산 성분으로 인한 신장 결석 예방을 위해 반드시 정량을 지켜주시고, 물을 충분히 섭취하세요.
우리 몸에 좋은 4가지 변화
내장지방 배출
식이섬유가 지방 흡수를 막고 분해를 돕습니다.
면역력 증진
풍부한 비타민이 신진대사를 활발하게 합니다.
항산화 효과
노화를 방지하고 피부를 맑게 가꾸어줍니다.
혈관 건강
나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 돕습니다.