ABC जूस पिएँ,
और शारीरिक बदलाव की यात्रा शुरू करें
**सेब, चुकंदर, और गाजर** का एकदम सही मिश्रण।
रोजाना एक गिलास के साथ स्वस्थ बदलाव का अनुभव करें।
7 दिन की स्वस्थ आदत चुनौती
क्या आपने आज जूस पी लिया? 7 दिन तक लगातार पिएँ और एक स्वस्थ आदत बनाएँ!
* आपकी प्रगति ब्राउज़र में सुरक्षित रूप से संग्रहीत है।
🎉 चुनौती पूरी हुई! आपने कमाल किया!
एक स्वस्थ बदलाव शुरू हो गया है। इस गति को बनाए रखें!
सुनहरा अनुपात 1 : 0.3 : 1
चुकंदर की मात्रा को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।
1. सामग्री तैयार करें
1 सेब, 1 गाजर और **1/3 चुकंदर** तैयार करें। साथ ही 200 मिलीलीटर पानी लें।
2. अच्छी तरह धो लें
छिलके सहित खाना सबसे अच्छा है, इसलिए इसे अच्छी तरह धो लें (जैसे: बेकिंग सोडा से) और सामग्री को काट लें।
3. ब्लेंड करें
सभी सामग्री और पानी को ब्लेंडर में डालें और थोड़ा मोटा रहने तक मिलाएँ।
पीने के नुस्खे
सुबह खाली पेट पीने से अवशोषण दर सबसे अधिक होती है। चुकंदर के ऑक्सालिक एसिड के कारण किडनी स्टोन से बचाव के लिए, निर्धारित मात्रा का सख्ती से पालन करें और खूब पानी पिएँ।
आपके शरीर के लिए 4 बड़े बदलाव
आंतरिक वसा में कमी
आहार फाइबर वसा के अवशोषण को रोकता है और उसे तोड़ने में मदद करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ
भरपूर विटामिन चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को सक्रिय करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव
उम्र बढ़ने से रोकता है और त्वचा को साफ और लचीला बनाए रखता है।
रक्त वाहिकाओं का स्वास्थ्य
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है।