平时毫无征兆却突然发作的卒中（中风）是全球第二大死因。在我国，卒中不仅是单病种死亡率极高的疾病，也是导致成人残疾的主要原因。卒中包括脑血管阻塞引起的脑梗死和脑血管破裂引起的脑出血。发作瞬间脑细胞即开始受损，可能留下严重的后遗症甚至夺走生命。然而，只要我们准确掌握被称为 FAST法则 的预警信号，就能为自己和家人赢得生机。
什么是卒中？
卒中，通俗地讲就是脑部的血管出了问题。脑作为身体的控制中心，依靠血管供应氧气和营养。当血管堵塞或破裂时，受影响区域的脑细胞会因缺氧而坏死。由于脑细胞坏死后难以再生，时间（Time） 成了治疗中最重要的因素。
"Time is Brain（时间就是大脑）。每延误一分钟，约有190万个脑细胞会死亡。"
守护生命的 FAST 法则
中国卒中学会及国际专业机构共同强调的 FAST法则，是普通人快速判断卒中迹象的最简单、最准确的标准。
1. Face（脸部歪斜）
首先观察 脸部对称性。让患者尝试微笑或露齿。如果一侧口角不听使唤、下垂，或半边脸部僵硬，应高度怀疑卒中。
2. Arm（手臂无力）
让患者平举双臂并闭眼坚持10秒。如果发生卒中，一侧手臂会无力，不由自主地垂下，或根本无法举起。症状通常出现在身体 单侧。
3. Speech（言语不清）
让患者重复一句简单的短语（如“今天天气很好”）。如果说话变得含混不清、无法理解对方的话，或无法准确表达，说明出现了 失语症 或 构音障碍。
4. Time（分秒必争 - 拨打120）
如果发现上述任何一个症状，请立即拨打 120急救电话。即使症状在几分钟内消失（即一过性脑缺血发作，也称小中风），也绝不能掉以轻心，因为这往往是大中风发作前的强烈预警。黄金抢救时间通常在发病后4.5小时内。
除 FAST 外需警惕的其他症状
临床上常在 FAST 基础上增加两项，即 BE-FAST 以进行更全面的评估。
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⚖️
Balance（平衡）： 突然失去平衡感，走路不稳或头晕目眩。
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👁️
Eyes（视力）： 突然一眼或双眼视物模糊、重影，或视野缺损。
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⚡
Headache（头痛）： 突然发生前所未有的剧烈头痛（通常是脑出血的迹象）。
卒中预防生活准则
卒中虽然突如其来，但通过管理危险因素，80%以上的卒中是可以预防的。
1. 控制血压、血糖和胆固醇
高血压是卒中的头号杀手。定期体检，掌握自己的身体数据是健康的第一步。
2. 严禁烟酒
吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化。戒烟可使卒中风险显著降低。
3. 低盐饮食与均衡营养
减少盐分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。高纤维饮食是血管健康的保护伞。
4. 坚持每日运动
每天进行30分钟以上的有氧运动，有助于改善血液循环，维持健康体重。
急救时绝对不可做的行为
错误的“民间疗法”往往会延误治疗甚至加重病情。请务必牢记以下禁忌：
- • 不要扎针放血： 这种做法没有科学依据，且会浪费宝贵的抢救时间，增加感染风险。
- • 不要随意喂食药物： 在患者意识不清时喂服安宫牛黄丸或水，可能导致液体进入气管引起 吸入性肺炎，甚至窒息。
- • 不要等待观察： “睡一觉就好了”的想法是极其危险的。卒中在睡眠中也会继续进展。
- • 不要自行驾车送医： 120救护车上配备急救设备且能提前联系医院。拨打120是最快的救治途径。
结语：意识改变生命
卒中可能发生在任何人身上，但 脸、手、语、时 的记忆能改写悲剧。请将发病的确切时间记录下来并告知医生。
获取更多专业预防指南，请访问 中国卒中学会 (http://www.chinastroke.net/) 官方网站。平时的点滴关注是创造奇迹的基石。
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